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鍛煉后腰痛？專家建議：臥床休息+適當運動 給您提個醒 享受冰雪運動的樂趣之余，若出現腰痛等運動損傷，也需有應對之策。 北京協和醫院康復醫學科康復治療師陳錚威介... 2022-05-07 -
什么時候測體重最標準？一周減多少安全不易反彈 對減肥者而言，最關注的就是體重秤上的數字，看到體重下降后欣喜若狂，減肥動力也隨之增強；經過努力減肥后，發現體重秤上的數字... 2022-05-06 -
健美翹臀？還有可能是骨盆前傾 一說起健美迷人的身材，往往讓人聯想到姑娘們前凸后翹的身姿。在巴西更為尤甚，她們對于自己的臀部甚至比臉和胸還要在意。當下，... 2022-05-05 -
老人減肥時的注意事項 你一定要知道 相信每個人都不喜歡臃腫的身材，因此不僅年輕人總絞盡腦汁肥胖，不少老年人也一直在為減肥而努力。人進入老年之后，身體的代謝速... 2022-04-29 -
怎樣減肥效果更好？這4個輔助方法很有用 現在是個以瘦為美的時代，因此有很多人一直走在減肥的道路上，但是卻有許多人因為方法不正確而一直沒有能夠減肥成功，因此對于肥... 2022-04-28 -
出汗才能瘦？了解一下關于脂肪燃燒的真相 隨著生活條件的提高，很多人在飲食上無所顧忌，經常大飲大食，且進食的都是高鹽高脂的食物，孰不知這種飲食方式既給人們帶來了“... 2022-04-27 -
為什么健康飲食+運動 身體反而更脆弱了 有個女孩對我說：我最近兩年以來特別注意健康生活。不僅把高油高鹽的食物全部戒掉了，吃肉也減少了，至少兩頓吃雜糧，而且每天都... 2022-04-26 -
減肥重在減體脂 吃的太少很“難瘦” 許多女性都熱衷于減肥，可是辛苦努力很久，減肥效果卻差異很大：有的人體重減了，穿衣感覺卻差異不大；有的人穿衣感覺瘦了，體重... 2022-04-25 -
放風箏有哪些注意事項？警惕“風箏線”傷人 四月春暖花開，正是放風箏的好時節。但近年來因風箏線傷人的事件經常發生，令人擔憂。 北京急救中心微信公眾號近日發文提醒，... 2022-04-24 -
科學運動 提高基礎代謝率（名醫講堂） 生活中，不少人有這樣的疑問：為什么有的人怎么吃都不胖，有的人喝涼水都長胖？其實，這與人體的基礎代謝率密切相關。 基礎代... 2022-04-22 -
鍛煉柔韌性莫盲目 拉伸并非越疼越有效 正確的拉伸鍛煉，可以提升柔韌性，使關節韌帶保持良好的活動度。不過，當某項運動使關節結構運動幅度超出關節最大活動范圍，就會... 2022-04-21 -
減不了肥？這要怪你的腸道微生物群 根據一項新的研究，與減肥成敗最密切相關的因素是腸道微生物群，與體重指數（BMI）無關。研究結果于本周發表在美國微生物學會... 2022-04-20 -
女性利用好生理期 運動效率會更高 運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經周期是不同的。因此，根據月經周期調整鍛... 2022-04-19 -
孕期能運動嗎？科學運動要牢記這5點 女性在懷孕之后適度的運動對自身的健康，胎兒的發育都是很有好處的，所以現在很多女性在孕期都會做各種各樣的運動。雖然說運動對... 2022-04-18 -
科學有效的6種減肥運動 快看看你喜歡哪一種 因為人們對身材的要求越來越高，因此減肥已經變成了許多人都比較看重的一件事情，不少人也因此知道了減肥最主要的原則是管住嘴和... 2022-04-15
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