<acronym id="yzywt"><strong id="yzywt"><xmp id="yzywt"></xmp></strong></acronym><code id="yzywt"></code>
  • <pre id="yzywt"><label id="yzywt"><xmp id="yzywt"></xmp></label></pre>

    <p id="yzywt"></p>
    首頁  >  健康養生
    頭暈怎么辦?多吃這7種食物為身體補血

    2022-04-30 來源:家庭醫生在線

    鐵元素是人的身體必需的元素之一,身體如果缺乏鐵元素會引起缺鐵性貧血,會導致人發生面色蒼白,頭暈乏力等癥狀,身體素質也會慢慢變差。如果想改善貧血癥狀,建議大家通過飲食來進行調整,日常多吃一些補鐵的食物,能有效提升氣血,讓身體恢復正常狀態。

    哪些食物能為身體補鐵?

    1、 豬肝

    豬肝中含有豐富的維生素a,維生素c,脂肪,蛋白質,磷元素,鈣元素,鐵元素等礦物質。豬肝不僅能為身體補充足夠的營養物質,而且豬肝具有補肝明目,補血補鐵的功效,對于治療貧血有一定的作用。

    2、 雞蛋黃

    雞蛋黃中的營養價值非常高,是一種常見的食物,能為身體補充鐵元素。雞蛋黃中的含鐵量雖高,吸收率卻較低。

    3、 黑木耳

    黑木耳中含有蛋白質,糖,磷元素,鐵元素,鈣元素的營養物質,能夠很好地為身體補鐵補血。

    4、 豬血

    豬血中含有人體必不可缺的無機鹽,還含有豐富的鐵元素,其鐵元素比豬肝幾乎高一倍,適合貧血的人來吃。生產后的女性也可以常吃豬血,既可以補充氣血,又能增補營養,對身體大有好處。

    5、 血豆腐

    血豆腐就是煮過的動物血淋塊,其營養物質非常豐富,含鐵量極高,是很好的補血佳品。

    6、 紅棗

    紅棗的營養價值極高,雖然其含鐵量不高,但紅棗中含有大量的維生素c和維生素a。貧血患者往往會伴有維生素c的缺乏,這時不妨多吃一些紅棗。

    7、 黃豆

    常吃黃豆能促進身體吸收鐵元素,還有利于提高身體免疫力,能緩解因貧血而導致的頭暈癥狀。

    補血的誤區有哪些?

    1、 補血保健品能治療貧血

    想要徹底治療貧血,不能只依靠吃保健品來治療,更應該多吃一些補血的食物。經常吃保健品反而還會給身體造成負擔。

    2、 生吃紅棗能補血

    紅棗的確具有補血的功效,但單單只靠吃紅棗來補血效果并不是很好,還有可能會引起胃部不適癥狀。

    平常要想緩解貧血癥狀,除了要多吃以上幾種補鐵食物,還要注意少喝咖啡和茶??Х群筒柚泻械奈镔|會和鐵元素形成難以溶解的鹽類,會抑制身體對鐵元素的吸收,經常喝咖啡和茶,很容易導致缺鐵性貧血。

    分享到:
    責任編輯:栗子
    免费高清理伦片a片试看
    <acronym id="yzywt"><strong id="yzywt"><xmp id="yzywt"></xmp></strong></acronym><code id="yzywt"></code>
  • <pre id="yzywt"><label id="yzywt"><xmp id="yzywt"></xmp></label></pre>

    <p id="yzywt"></p>