如今隨著電子產品的普及，不少兒童都開始戴眼鏡了，這讓家長們非常操心。長時間用眼過度會導致眼睛發酸發脹，眼干充血，怕光，視力下降等癥狀。如果家長發現自己家的孩子出現了視力不佳的現象，可以多給孩子吃一些保護眼睛的食物，幫助孩子保護眼睛。
哪些食物能保護孩子的視力？
1、 藍莓
藍莓中含有豐富的花青素，是純天然的抗衰老劑，能有效的緩解眼睛疲勞的癥狀，并促進眼部視網膜細胞的再生。多吃藍莓還有利于促進眼部血液循環，能夠增強視力，還能預防近視眼。
2、 獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有保護眼睛的作用，還能夠消除自由基對眼睛造成的損傷，能減弱光線和氧氣對眼睛的刺激。長期吃獼猴桃能夠提高眼睛的抗氧化功能，還能預防白內障疾病的產生。
3、 胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，在進入人體后會轉變為維生素a。人體如果缺乏維生素a，會導致視覺神經受損，會引起視力問題，比如眼睛干燥，夜盲癥，白內障，角膜穿孔等疾病。所以想要為身體補充維生素a，不妨多吃胡蘿卜。
4、 黃玉米
黃玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，有一定的抗氧化性，能夠很好的保護眼睛健康，有效地降低紫外線對于眼睛的傷害。想要延緩眼睛衰老，不妨多吃一些黃玉米，
5、 菠菜
菠菜中含有大量的葉黃素，對預防黃斑性病變和白內障有很大的幫助。另外菠菜中還含有大量的胡蘿卜素和維生素B2，當人體內的維生素B2充足時，眼睛就不會有紅血絲。菠菜中還含有鈣元素，鉀元素，鎂元素等微量元素，有利于增強眼部肌肉的彈性，讓人不容易發生近視。
溫馨提示：
眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛變得不健康，會嚴重影響孩子的正常生活。孩子無論做功課還是看電視，時間都不宜太長，每隔30分鐘要休息片刻。家長在平時一定要多幫助孩子培養一些良好的生活習慣，要教孩子做眼保健操，每天做一次眼保健操，有利于幫助孩子提升視力。
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