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    保養皮膚不只涂抹護膚品 還要做好這5件事

    2022-04-28 來源:家庭醫生在線

    現如今越來越多的人開始注重皮膚保養,因為只有良好的皮膚狀態才能夠讓人看起來精神飽滿,而且比同齡人更加年輕。但對于皮膚保養許多人的了解并不全面,甚至有些人單純的認為保養皮膚就是涂抹護膚品,其實保養皮膚并沒有那么簡單,涉及了生活的方方面面。

    如何保養皮膚呢?

    1、 定期去角質

    皮膚每個月都會再生一次,有些死皮會自然脫落,有些死皮則會堆積在皮膚上面,因此定期去角質非常有必要,能夠去除皮膚外層的死細胞。建議使用去角質的磨砂膏并用溫水按摩皮膚,1~2分鐘之后用清水沖洗皮膚并擦拭干凈。正常的皮膚每個星期去角質兩次即可,敏感肌膚每周去除一次即可。

    2、 選擇合適的保濕霜

    根據自己的皮膚類型,選擇能夠滿足皮膚需求的保濕霜也非常重要。如果是油性皮膚,則要選擇清爽型的保濕霜,而且涂抹的時候要薄一些,如果是干性皮膚,則要選擇滋潤性的保濕霜,能夠使皮膚既擁有充足的水分,又不會因為水分過多而出現脫妝的情況。

    3、 室內室外都要涂抹防曬霜

    有許多人覺得沒有使用防曬霜的必要,其實在養護皮膚的過程當中,防曬霜起著至關重要的作用,因為能夠預防紫外線對皮膚造成傷害,另外有些人只在戶外涂抹防曬霜,這種做法也是錯誤的,無論是室內還是室外,又或者任何季節,都要涂抹防曬霜,因為紫外線會通過玻璃對皮膚造成傷害。

    4、 喝水

    水對人體健康起著至關重要的作用,同樣也是皮膚必不可缺少的一種物質,不但能夠使皮膚變得更加水潤有光澤,而且還具有改善膚色的作用,如果每天都喝足夠的水,則能夠防止皮膚皺紋和毛孔粗大,建議每天的飲水量至少要達到2000毫升。

    5、 多吃對皮膚有好處的食物

    皮膚也需要多種營養比如維生素a以及歐米伽三脂肪酸。因此平時要多吃一些哈密瓜、胡蘿卜和紅薯等食物,這些食物富含豐富的維生素a,能夠提高皮膚的免疫能力,另外漿果、西紅柿和橘子當中富含豐富的歐米伽三脂肪酸,能夠減輕炎癥,并保持皮膚彈性。

    溫馨提示

    想要擁有好的皮膚各個方面都要特別注意,首先要正確的使用護膚品,其次要做好防曬工作,另外要補充足夠的水分,同時還要多吃一些對皮膚有好處的食物。

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    責任編輯:栗子
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