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    青光眼有致盲的風險?預防青光眼得做好這6點

    2022-04-28 來源:家庭醫生在線

    眼睛是心靈的窗戶,眼睛出現問題會對生活、工作造成很大的影響,如今隨著電子產品使用的頻次增加,青光眼成為了生活中一種很常見的疾病,青光眼對眼睛的傷害較大,所以一定要注意預防。預防青光眼需要做好以下這幾點。

    如何預防青光眼?

    1、堅持鍛煉

    想要預防青光眼首先要做的就是堅持鍛煉身體,因為鍛煉身體可以讓身體的血液加快,眼底的淤血就會變少,眼壓就可以下降,能有效的預防青光眼。但是要注意選擇適合的運動方式,例如不能做一些需要倒立的運動,否則容易導致眼壓升高。

    2、預防便秘

    便秘跟眼壓升高是有著一定的關系的,經常便秘的人在拉大便的時候眼壓就容易快速上升,這樣就可能會引發青光。想要預防青光眼,在平時就應該要注意預防便秘問題,多吃新鮮的蔬菜瓜果,尤其是含纖維素比較豐富的食物,可以促進腸胃的蠕動,就可以減少便秘的情況。

    3、良好的睡眠

    良好的睡眠對預防青光眼是很有幫助的,有些人工作壓力太大,失眠或者長時間的熬夜很容易引起眼壓升高,就會導致青光眼的出現,所以睡眠不好的人一定要注意改善睡眠質量,可以睡覺前用熱水泡腳或者喝牛奶,這樣可以提高睡眠質量。

    4、注意環境光線

    預防青光眼,不論是在生活,還是工作中,環境的光線都不能太暗,如果太暗的時候看書寫字或者是看電視,就容易導致眼部特別的疲勞,眼壓就會上升,可能會誘發青光眼,所以一定要在明亮的環境下用眼。

    5、注意勞逸結合

    過度的勞累也是容易誘發青光眼的,不論是體力,還是腦力方面的過度勞累,都可能會引起眼壓的升高,這樣就可能會出現青光眼,所以平時應該要注意勞逸結合,如果過度勞累就應該要適度的放松。

    6、不暴飲暴食

    暴飲暴食是很不好的飲食習慣,尤其是有些人還喜歡喝烈酒或者是一些濃茶,這些不好的飲食習慣會導致血管快速的擴張,眼壓就容易快速升高,所以想要預防青光眼,在平時應該要改掉不良的飲食習慣,不抽煙,不喝酒。

    溫馨提示:

    想要預防青光眼,還應該多吃一些利水的食物,多喝點蜂蜜,因為蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜之后血液中的滲透壓就會升高,眼球多余的水分就能吸出來,這樣就可以降低眼壓。

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    責任編輯:栗子
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